Послеродовая депрессия - как это было

Недавно наткнулась в журнале на статью о послеродовой депрессии. Стала вспоминать, а как было у меня сразу после родов дочки. Было ли мое состояние депрессивным на тот момент или совершенно нормальным. У меня почему-то стойкое мнение, что практически у всех новоявленных мамочек имеется послеродовая депрессия. Просто с медицинской точки зрения фиксируются самые сложные случаи. Все мамы, с которыми мне пришлось пообщаться, были подверженные ей в той или иной мере.

И это понятно и закономерно. В семье появился новый человечек, который требует к себе определенного внимания, резко меняются приоритеты, режим дня. Элементарные вопросы, вроде, одеть ли на прогулку теплый свитер или достаточно кофточки, и вообще – гулять или не гулять, могут вызвать совершенный ступор. Помню, как я с таким вопросом обзванивала своих подруг, чтобы выяснить, а что оденут они своим детям, и пойдут ли они на прогулку. Причем мы обсуждали такие вопросы на полном серьезе. Такое ощущение, что ты сама стала беспомощной, как ребенок. А вопросы появляются в течение дня беспрестанно. Беспокойство о том, все ли правильно ты делаешь, все ли в порядке с твоим малышом, могут довести до истерики даже очень скупых на эмоции людей, что уж говорить об эмоциональных родителях.

Кроме заботы о новорожденном, нужно заниматься домашними делами, готовить еду мужу. Появляется ощущение, что весь мир ополчился против тебя, что времени ни на что не хватает, что еще чуть-чуть, и ты взорвешься от обиды, от криков ребенка. По крайней мере, у меня и большинство моих подруг было именно так. Это происходит потому, что во время беременности мы идеализируем своего будущего ребенка, представляя его ангелочком, не планируем особенно жизнь после родов, лишь слегка отмечаем некоторые штрихи. Мы готовимся к родам, мы обставляем комнату ребенка красивыми и милыми вещичками, но жизнь после родов представляем очень и очень смутно.

Практически все оказываются неподготовленными к тому, что состояние после родов довольно болезненное, особенно, если были швы или кесарево сечение, такое состояние длится примерно месяц. При этом монотонная боль в швах действует на нервы не хуже крика ребенка. Я спасалась тем, что регулярно принимала обезболивающие средства. А еще я много спала. Вместе с ребенком. То есть ребенок спит – и я тоже ложусь спать. Мое спокойное состояние важнее порядка в квартире или не поглаженных пеленок. Если мама спокойна, то и малыш спокоен. Помню, еще в роддоме, когда нас в палате было три мамочки и у тех мам плакали детишки, мы же с дочкой спокойно спали. Я сквозь сон услышала фразу, которая определила мое поведение в дальнейшем. Одна мама говорила другой: «Посмотри – мама спокойная спит, и ребеночек спит, а мы тут нервничаем и кипятимся, и дети наши орут как резанные!» Ведь действительно, новорожденный быстрее всего реагирует на состояние мамы. Если мама спокойна, малыш тоже перестает нервничать. Даже колики мы переносили более-менее спокойно. То есть мы знали, что с 19.00 и до 21.00 нам нужно носить ребенка на руках, прижимая его животиком к себе, и тогда будет все тихо и спокойно. И не дай Бог запланировать что-либо на это время – все равно ничего не получится, ребенок не даст. А, начиная нервничать и заводиться, мы тем самым вселяем тревогу в малыша, и его естественной реакцией будет крик, потому что он пока не знает других способов сообщить о своем состоянии.

Депрессии также способствует то, что мама привязана к ребенку 24 часа в сутки. Даже самая идеальная мама должна отдыхать от своего ребенка хотя бы час-два в день. Причем не находится в одном помещении с ребенком, например, когда он спит, а быть в другом месте. Потому что хотим мы того или нет, мы невольно прислушиваемся к ребенку, находимся в постоянном напряжении, даже не отдавая себе в этом отчет. Эту проблему можно решить разными способами – отправить папу или свекровь с коляской погулять, оставить ребенка с папой и самой прогуляться. Папе тоже полезно научится общаться со своим ребенком и ухаживать за ним.

Ощущение свободы окрыляет и просто творит чудеса. Уже через час начинаешь чувствовать, что отдохнула и что уже хочется снова с радостью возиться с ребенком. Желательно проконсультироваться со своим врачом и пропить курс успокоительных средств. Я, например, выпила весь запас валерьянки в доме примерно через неделю после того, как нас выписали из роддома. При этом я считала, что я очень даже спокойная мама.

Не бойтесь давать задания всем своим домочадцам. Не так уж обременительно для них помыть посуду или выкинуть мусор, зато у вас появляется чувство плеча. Не нужно пытаться самостоятельно тянуть воз всех домашних дел. Если делать все самой, окружающие воспринимают это как должное, а потом недоумевают, почему это вдруг вы срываетесь и кричите на них, ведь они ничего плохого не сделали. Мой муж так и говорил мне: «Если хочешь, чтобы я что-нибудь сделал, так и скажи мне. Я не понимаю, когда ты мне ничего не говоришь, что мне нужно сделать».

Рождение ребенка такой же стресс для папы, как и для вас. При этом он чувствует себя еще более беспомощным. Поэтому многие папы просто боятся своих малышей и предпочитают, чтобы детьми занималась исключительно мама. Хотя психологи уже давно доказали зависимость развития детей от того, участвует ли папа в процессе воспитания или нет. Интересный факт. Дети, с которыми часто общаются папы, начинают раньше говорить, чем их сверстники.

Но как бы там ни складывались обстоятельства, жизнь идет своим чередом. Пройдет совсем не много времени, и многие моменты будут вспоминаться со смехом, многие вообще забудутся, сотрутся из памяти, и будет казаться, что период младенчества был самым умиротворенным и счастливым.

автор: www.svetan.ru


Вам понравилась статья? Вы можете добавить ее в свои закладки    


Перепечатка материалов без указания авторства и активной ссылки на первоисточник ЗАПРЕЩЕНА